Avoidant (Çəkingən) şəxsiyyət pozuntusu, həmçinin çəkingən şəxsiyyət pozuntusu olaraq da bilinir, fərdin həddindən artıq utancaqlıq, qorxu və sosial qarşılıqlı əlaqədə, münasibətlərdə və ümumiyyətlə yeni vəziyyətlərin öhdəsindən gəlməkdə özünə inamının aşağı olması kimi fərqli xüsusiyyətlərin olduğu bir şəxsiyyət pozuntusudur. Bu pozuntu adətən erkən yetkinlik dövründə başlayır və fərdin fəaliyyətinə mənfi təsir göstərə bilər. Çəkingən şəxsiyyət pozuntusunun müalicəsi tez-tez psixoterapiya, koqnitiv davranış terapiyası və sosial bacarıqların təlimini əhatə edə bilər. Peşəkar yardım insana sosial bacarıqları inkişaf etdirməyə, özünə inamını artırmağa və sosial münasibətlərdə daha yaxşı öhdəsindən gəlməyə kömək edə bilər.

  Çəkingən şəxsiyyət pozuntusuna səbəb olan vəziyyətlər hansılardır ?
 Çəkingən şəxsiyyət pozuntusunun yaranmasında bir çox amillər təsirli ola bilər. Bu səbəblər çox vaxt kompleks şəkildə qarşılıqlı təsir göstərir və fərdin genetik meylini, ətraf mühit amillərini və şəxsi təcrübələrini əhatə edə bilər. Çəkingən şəxsiyyət pozuntusunun bəzi mümkün səbəbləri:
Genetik faktorlar: Ailədə oxşar şəxsiyyət xüsusiyyətlərinə malik fərdlərin utancaqlığa meylli olması, genetik faktorların rol oynadığını göstərir.
Uşaqlıq təcrübələri: Mənfi uşaqlıq təcrübələri, xüsusilə də həddindən artıq tənqid, rədd edilmə, sui-istifadə və ya laqeydlik kimi faktorlar çəkingən şəxsiyyət xüsusiyyətlərinin inkişafına təsir göstərə bilər.
Sosial çətinliklər: Uşaqlıq və yeniyetməlik dövründə yaşanan sosial çətinliklər bir insanın sosial bacarıqlarını inkişaf etdirməkdə çətinlik çəkməsinə və utancaq davranışlara səbəb ola bilər.
Bio-psixososial qarşılıqlı əlaqə: Utancaqlıq bioloji, psixoloji və sosial amillər arasında mürəkkəb qarşılıqlı təsir nəticəsində yarana bilər. Ətraf mühitin stresi ilə birləşən bioloji meyli olan bir fərd bu pozuntunun yaranmasına kömək edə bilər.
Sosial bacarıqların olmaması: Utancaq insanlar çox vaxt sosial bacarıqlardan məhrumdurlar. Bu çatışmazlıq onların sosial qarşılıqlı əlaqədə çətinlik çəkməsinə və utancaq davranışlar inkişaf etdirməsinə səbəb ola bilər. Mənfi inanclar və Düşüncə nümunələri: Çəkingən şəxsiyyət pozuntusu olan insanlar ümumiyyətlə özlərini mənfi qiymətləndirməyə meyllidirlər. Bu mənfi inanclar və düşüncə nümunələri sosial qarşılıqlı əlaqədə çətinlik yarada bilər.
Çəkingən şəxsiyyət pozuntusunun yaranmasında rol oynayan bu amillər kompleks və fərdi xarakter daşıyır. Hər bir fərddə müxtəlif səbəblər təsirli ola bilər və müalicə prosesində bu faktorları anlamaq vacibdir. Peşəkar yardım, terapiya və dəstək bu pozğunluqla mübarizədə təsirli ola bilər.

  Çəkingən şəxsiyyət pozuntusunun əlamətləri hansılardır ?
  Çəkingən şəxsiyyət pozuntusu bir çox fərqli davranış nümunələrində özünü göstərə bilər. Onları aşağıdakı kimi sadalaya bilərik:
-Sosial mühitlərdən və vəziyyətlərdən qaçmaq və insanlarla ünsiyyət qurmaq; bu vəziyyətlərdə narahatlıq hissi
-Rədd edilmə qorxusu
-Sevilmək və təsdiqlənmək ehtiyacı
-Həddindən artıq həssas və asanlıqla zədələnmək
-Tənqid edə bilməmək.
-Səhv bir şey etmək, utanmaq və ya utanmaq qorxusu
-Özünü qeyri-kafi və özünə inamsız hiss etmək
-Fəaliyyətdən həzz ala bilməmək, anhedoniya
-Təcrid olunmuş bir həyat yaşamaq arzusu
-Rədd edilmək və təcrid olunmaq qorxusu ilə insanlarla münaqişələrdən və fikir ayrılıqlarından qaçınmaq
-Risk etmək və ya yeni şeylər sınamaq istəməmək
  Çəkingən şəxsiyyət pozuntusu, fərdin həddindən artıq utancaqlıq, qorxu və sosial qarşılıqlı əlaqədə, münasibətlərdə və ümumiyyətlə yeni vəziyyətlərin öhdəsindən gəlməkdə özünə inamının aşağı olması kimi fərqli xüsusiyyətlərə malik olduğu bir şəxsiyyət pozuntusudur. Bu pozuntunun simptomları aşağıdakıları əhatə edə bilər:
Sosial izolyasiya: fərd tez-tez sosial qarşılıqlı əlaqədən qaçır, ictimai fəaliyyətlərdə iştirak etmək istəmir və tək qalmağa üstünlük verir.
Özünə inamın aşağı olması: İnsan tez-tez özünə inamını itirir, tənqidə qarşı həssasdır və başqaları ilə ünsiyyətdə olmaqdan çəkinir.
Tənqidi düşüncə: Fərd daim özünü tənqid edir, başqalarının mənfi fikirlərindən təsirlənir və öz nailiyyətlərini aşağılayır.
Sosial vəziyyətlərdə anksiyete: İctimai yerdə olarkən və ya yeni sosial vəziyyətlərlə qarşılaşdıqda həddindən artıq narahatlıq yaşayır. Başqaları tərəfindən qiymətləndirilmək düşüncəsi ilə stress yaşayır.
Başqalarının mənfi mühakimələrindən qorxmaq: İnsan daima başqalarının onu mənfi qiymətləndirəcəyi qorxusundan narahat olur və bu səbəbdən sosial əlaqələrdən qaça bilər.
İntim münasibətlərdə çətinliklər: Münasibətlərdə yaxınlıq qurmaqda çətinlik çəkir, emosional olaraq geri çəkilə bilər və yaxın münasibətlərdə tez-tez münaqişələr yaşaya bilər.

  Çəkingən şəxsiyyət pozuntusu və Sosial fobiya arasındakı fərqlər hansılardır?
 Baxmayaraq ki, çəkingən şəxsiyyət pozuntusu və sosial fobiya (Sosial anksiyete pozuntusu) hər ikisi sosial qarşılıqlı əlaqə ilə bağlı çətinliklərə səbəb olan şərtlərdir, onlar əsaslı şəkildə fərqli şərtlərə istinad edirlər.
 Avoidant (Çəkingən )şəxsiyyət pozuntusu:
Avoidant şəxsiyyət pozuntusu, sosial qarşılıqlı əlaqədə həddindən artıq utancaqlıq, özünə inamın aşağı olması və sosial təcrid kimi fərdin ümumi şəxsiyyət strukturunda fərqli xüsusiyyətlərə aiddir.
Bu pozuntu adətən erkən yetkinlik dövründə başlayır və uzun müddət fərdin həyatının müxtəlif sahələrinə təsir edə bilər.
Fərd tez-tez sosial qarşılıqlı əlaqədən qaçır, ictimai fəaliyyətlərdə iştirak etmək istəmir və ümumiyyətlə sosial izolyasiyaya meylli ola bilər.
 Sosial fobiya (Sosial anksiyete pozuntusu ):
Sosial fobiya müəyyən sosial vəziyyətlər və ya fəaliyyətlərlə bağlı həddindən artıq narahatlıq və qorxu ilə xarakterizə olunur. Çox vaxt performans yönümlü situasiyalar çıxış etmək və ya qrup qarşısında olmaq kimi xüsusi vəziyyətləri əhatə edir.
Sosial fobiya müəyyən sosial vəziyyətlər və ya fəaliyyətlərlə məhdudlaşır və fərd bu vəziyyətlərlə qarşılaşdıqda simptomlar təşviq edilir.
Narahatlıq və qorxu adətən müəyyən sosial vəziyyətlərlə məhdudlaşır və digər sosial qarşılıqlı təsirlərə geniş təsir göstərə bilməz.
Hər iki vəziyyət peşəkar qiymətləndirmə və diaqnoz tələb edir. Çəkingən şəxsiyyət pozuntusu ümumi şəxsiyyət quruluşuna təsir etsə də, sosial fobiya xüsusi sosial vəziyyətlərlə əlaqələndirilir. Hər iki halda müalicə fərdin həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq və sosial qarşılıqlı əlaqə bacarıqlarını gücləndirmək məqsədi daşıyır.

   Çəkingən şəxsiyyət pozuntusu necə müalicə olunur ?
 Çəkingən şəxsiyyət pozuntusunun müalicəsi fərdin sosial qarşılıqlı əlaqədəki çətinliklərini aradan qaldırmağa, özünə inamını artırmağa və funksionallığı yaxşılaşdırmağa kömək etmək məqsədi daşıyır. Müalicə adətən aşağıdakı üsulları əhatə edir:
Psixoterapiya: Koqnitiv Davranış Terapiyası (CBT) və ya Psixodinamik Terapiya kimi fərdi terapiya üsullarından istifadə edilə bilər. Terapevt fərdin utancaqlıqla əlaqəli düşüncə nümunələrini anlamağa kömək edir və mənfi düşüncələri dəyişdirməyi hədəfləyir.
Sosial bacarıqlar təlimi: Təlim fərdin sosial bacarıqlarını təkmilləşdirmək üçün verilir. Əsas diqqət ünsiyyət, emosional ifadə və əlaqələr qurmaq bacarıqlarının artırılmasıdır.
Qrup müalicəsi: Çəkingən şəxsiyyət pozuntusu olan şəxslərlə qrup terapiyası sosial qarşılıqlı əlaqəni artıra və dəstək sistemini gücləndirə bilər.
Dərman müalicəsi: Mütəxəssis tərəfindən təyin olunan dərmanlar çəkingən şəxsiyyət pozuntusunun simptomlarını aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Antidepresanlar xüsusilə sosial narahatlıqla əlaqəli simptomlar üçün istifadə edilə bilər. Bununla belə, dərman müalicəsi tez-tez digər müalicələrlə birlikdə istifadə olunur.
Xəbərdarlıq və Stressin idarə edilməsi: Fərdə zehinlilik və stress idarə etmə üsulları öyrədilir. Bu üsullar emosional tarazlığı gücləndirməyə və sosial vəziyyətlərlə daha effektiv mübarizə aparmağa kömək edə bilər.
Sosial fəaliyyətlər: Fərd sosial qarşılıqlı əlaqədə olmağa təşviq edilə bilər və ictimai fəaliyyətlərdə iştirak etmək tövsiyə oluna bilər.
Ailə terapiyası: Ailə terapiyası ailə daxilində ünsiyyəti gücləndirərək fərdin dəstək sisteminə müsbət təsir göstərə bilər.
Çəkingən şəxsiyyət pozuntusunun müalicəsi fərdin xüsusiyyətlərinə və ehtiyaclarına uyğunlaşdırılmalıdır. Müalicə prosesində fərdin motivasiyası və əməkdaşlığı vacibdir. Peşəkar yardım fərdin sosial qarşılıqlı əlaqələrini yaxşılaşdırmağa və həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.